Friday, June 4, 2021

अमित कुमार के बाद अब सिंगर सुनिधि चौहान ने भी खोला रियलिटी शो पोल, बताई शो को जज न करने की वजह

रियलिटी शोज को लेकर हम अक्सर लोगों के मन में ढेर सारे सवाल देखते हैं. फिलहाल ऐसा ही एक रियलिटी शो इंडियन आइडल भी...
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    आहार में इन चीजों को कोरोना वैक्सीन लेने के बाद करें, कोई दुष्प्रभाव नहीं होगा

    देश में कोरोना के मामले बढ़ रहे हैं। कोरोना को नियंत्रित करने के लिए देश में बड़े पैमाने पर टीकाकरण किया जा रहा है। वैक्सीन प्राप्त करने के बाद कुछ लोगों के कुछ छोटे से बड़े प्रभाव होते हैं। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, वैक्सीन लेने के बाद कुछ लोगों को बुखार हो जाता है, तो कुछ लोगों को शरीर टूट जाता है।कई लोग सवाल करते हैं कि टीकाकरण के बाद दुष्प्रभावों से बचने के लिए क्या किया जाना चाहिए। हार्वर्ड पोषण मनोचिकित्सक डॉ। उमा नायडू ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट साझा किया। पोस्ट में बताया गया है कि वैक्सीन से पहले और बाद में आहार में क्या लेना चाहिए।

    अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वैक्सीन लेने के बाद अपने आहार का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। उसके लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

    हरी सब्जियाँ

    अपने आहार में पालक, केला और ब्रोकोली जैसी हरी सब्जियों को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है। ये हरी सब्जियां एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं, जो शरीर में सूजन को खत्म करने में मदद करती हैं।

    स्टू और सूप

    इस महामारी के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उचित आहार की आवश्यकता होती है। आप स्टू और सूप रख सकते हैं।

    प्याज और लहसुन

    प्याज और लहसुन प्रोबायोटिक्स में समृद्ध हैं, जो आपके आंत में प्रोबायोटिक्स (अच्छे बैक्टीरिया) के लिए आवश्यक हैं। प्याज फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो आपके पेट को स्वस्थ रखता है।

    हल्दी

    हल्दी आपको तनाव से दूर रखने का काम करती है। शोध से पता चला है कि हल्दी में मौजूद रसायन करक्यूमिन के प्रभाव को कम करता है।

    ब्लू बैरीज़

    ब्लूबेरी विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों में से एक है, जो शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं। ब्लूबेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। दही के साथ ब्लूबेरी का सेवन करने का सुझाव दिया गया है।

     

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